בילית את כל השבוע בעבודה, מכניסה שעות ארוכות לעמוד בתאריך יעד גדול. אתה נכנס לבית שלך מת לגמרי במוח - לא נותרה לך אנרגיה לגייס. יש לך עדיין קצת עבודה לעשות, כמה דוא"ל לשלוח והבית שלך הוא אסון. אתה באמת צריך לעשות כמה דברים, אבל בלי לחשוב שאתה על הספה. חמש שעות אחר כך צפית בטעות במחצית הראשונה של פיירפליי, ואתה עדיין לחוץ כמו קודם - אבל עכשיו אתה בועט בעצמך שבזבז כל כך הרבה זמן.
עכשיו, שקול גרסה שונה במקצת לאותו סיפור.
אתה עמוס מדי ועייף, אבל אתה מחליט שאתה הולך לתת לעצמך נשימה. יש לך קצת עבודה לעשות, אבל אתה יכול להתמודד עם זה מחר. כרגע אתה זקוק לזמן "לי זמן." אתה בועט לאחור, נרגע וצפה בכמה פרקים של התוכנית האהובה עליך, מריעים בזמן שהחליפות המעילים מסגירות את הברית בכל סיבוב. אתה הולך למיטה מחודש, מוכן ליום נוסף.
הפעולות זהות, אך התוצאה שונה לחלוטין. האגודה הפסיכולוגית הבריטית אומנם מרגיעה, היא הכל עניין של פרספקטיבה.
במחקר חדש מצאו החוקרים כי בין אם אנשים מרגישים טוב יותר לאחר הפסקה הכל מסתכם בשאלה אם הם חשים אשמה בגלל השבתה שלהם או לא. הפיתול האומלל, על פי המחקר החדש, הוא שככל שתמחקו יותר הסיכוי שתראו את הפסקה שלכם בזבוז זמן.
"הממצא העיקרי", אומר ה- Digest Research של ה- BPS, "הוא שככל שהאנשים מרוקנים יותר הרגישו אחרי העבודה (הסכימו עם הצהרות כמו" הרגשתי שכוח הרצון שלי נעלם "), כך הם נטו לראות בטלוויזיה או במשחקים שלהם דחיינות, הם חשו יותר אשמה, ופחות הסבירו שהם חשו שהוחזרו לאחר מכן. "
אז בפעם הבאה שתעמיס יותר מדי על עצמך ותמצא את עצמך צופה בטלוויזיה או מתבוננת במשחק וידאו, רק זכור: אתה כבר עושה את זה, כך שתוכל ליהנות ממנו.
