בני נוער אוהבים לישון. אתה יודע זאת בין אם אתה הורה או שומר סיטקום. ולמרות שההרגלים שלהם עשויים להיות הבדיחות של הבדיחות והגנחת ההורים, מחקרים חדשים מראים שבני נוער ישנים במקום מסיבה טובה.
מחקר חדש מעקב אחר 397 אנשים מגיל 12 עד 88 במשך תשעה ימים. שש פעמים ביום החוקרים הדביקו את הנושאים שלהם בטלפון ושאלו אותם על שנתם. כפי שאפשר היה לצפות שיותר שינה הייתה טובה לאנשים - אנשים שישנו פחות מהממוצע הרגישו גרוע יותר. אך הם גם גילו שההשפעה של שינה יותר לא הייתה אחידה. אריק הורוביץ, בלוגר ב- Peer נבדק על ידי הנוירונים שלי, מסביר:
החוקרים מצאו כי בקרב מתבגרים נמצא קשר לינארי חיובי בין שינה להשפעה חיובית. בהשוואה ללילה שינה ממוצע, מתבגרים הרגישו טוב יותר עם שעה נוספת נוספת, אפילו יותר טובים עם שעתיים נוספות, ואף יותר טוב עם שלוש שעות נוספות. ככל שהמאזיל יותר.
עם זאת, עבור קשישים ומבוגרים בגיל העמידה שינה רבה מדי הובילה לרווחה פחותה. במקום שיש קשר לינארי בין משך השינה להשפעה חיובית, הקשר דומה ל- U הפוכה. לילה של שינה מתחת לממוצע השאיר מבוגרים מרגישים גרועים מהממוצע, אך כך גם לילה בו הם ישנו שלוש שעות יותר מהרגיל. אם מבוגרים חושבים שזה רעיון רע לילדים לישון עד הצהריים, זה מכיוון שמבוגרים זה רעיון רע .
במילים אחרות, "[i] n מבוגרים, אך לא מתבגרים, לא רק שישנים פחות אלא גם ישנים יותר מהממוצע של אחד יכול להיות קשור לרווחה רגשית נמוכה יותר", כפי שכותבים החוקרים. אז לזלזל בגיל העשרה שלך כל מה שאתה רוצה, אבל השינה הזו מרגישה הרבה יותר טוב עבורם מכפי שהיא בטח עושה לך.
