יש תחושה בימינו שאם אתה לא עושה משהו פעיל במטרה, אתה פשוט מבזבז זמן. בתי הספר נפטרים מההפסקה. יש למלא סופי שבוע. חופשות מתוזמנות עד לרגע. לא כולם חושבים ככה, כמובן. גוגל היא ככל הנראה הדוגמה הטובה ביותר --- החברה מאפשרת לעובדים לבזבז 20 אחוז מזמנם בפעילויות מחוץ לתיאורי משרותיהם והיו לה תוצאות נהדרות, כמו יצירת דפדפן גוף. ומדענים מגלים שמבזבזני זמן רבים כביכול עוזרים לנו:
שעמום נחשב לעתים קרובות להיות רע, ואולי קשור בתוצאות שליליות כמו תוקפנות, כעס, שימוש בסמים, ואפילו הימורים פתולוגיים. אולם וויננד ואן טילבורג ואריק איגו מאוניברסיטת לימריק מציעים תיאוריה חדשה בנושא, ואומרים כי אנשים משועממים מרגישים כי מעשיהם חסרי משמעות ורגשות אלו מעניקים מוטיבציה לדברים חיוביים יותר. "שעמום יכול להיות באופן פרדוקסאלי מניע חזק מאוד לאנשים לחפש משימות לא נעימות ועם זאת משמעותיות, כמו תרומות דם", אמר ואן טילבורג ל"גרדיאן " . אחרים ציינו כי שיעמום לעיתים קרובות קשור ליצירתיות.
מציירים עשויים לעזור לאנשים להתרכז בכך שהם מונעים מהם להיסחף בחלום בהקיץ. באחד הניסויים התבקשו המשתתפים להאזין להקלטה של שמות ומקומות ובהמשך רשמו את אלה שזכרו. האנשים שמילאו צורות על פיסת נייר זכרו שליש יותר שמות מאלו שפשוט ישבו והקשיבו.
לא לחלומות בהקיץ אין יתרונות משלה (אם כי קרוב לוודאי שאתה צריך לדבוק בציורים במפגשים). מדענים אומרים שזה יכול לעזור לך להירגע, לשפר את היצירתיות והפרודוקטיביות שלך ואפילו לעזור בשמירה על מערכת יחסים בריאה. אנו מבלים כשליש מחיינו המתעוררים בהקיץ בהקיץ, ובזמן הזה המוח שלנו פעיל באופן מפתיע, כך עולה ממחקר שנערך ב -2009. זה יכול להיות מכיוון שהם מנסים להתמודד עם בעיות מורכבות יותר, כמו למצוא הצלחה בחיים.
שינה מלאה היא גם דבר טוב, כפי שכיסינו לפני מספר שבועות. לריפוף יכולות להיות השפעות חיוביות על כישורים חזותיים, מילוליים ומוטוריים, לחץ דם, זיכרון, עיבוד קוגניטיבי ויצירתיות. מחקרים אפילו מצאו כי חוטפים בריאים בעלי שיעורי תמותה נמוכים יותר כתוצאה מהתקפי לב ושבץ מוחי.
ולילדים, הערך של זמן משחק אינו מוערך לעיתים קרובות (מדוע אחרת לבטל את ההפסקה?). משחק הוא כיצד ילדים לומדים את הכישורים החברתיים והאינטלקטואליים שהם זקוקים להם כמבוגרים. זה עוזר למוחם להתפתח וגופיהם להישאר בריאים. זמן משחק עוזר גם לילדים לפתח יצירתיות ולשים לב. ומחקר משנת 2009 מצא כי הפסקת הפסקה יומית של לפחות 15 דקות קשורה להתנהגות טובה יותר בכיתה וביצועים טובים יותר בבית הספר. בתור הסופרת הראשית של המחקר, רומינה מ 'בארוס, מכללת אלברט איינשטיין לרפואה, אמרה לניו יורק טיימס, "עלינו להבין שילדים זקוקים לשבירה הזו מכיוון שהמוח זקוק לשבירה זו."
