בכל שנה יש הימור על צבע הגאטורדה שהופלו על ידי אלופי הסופרבול מעל למאמן הראשי שלהם. (אתמול בערב, תפוז ניצח.) תמיד יש הרבה מיץ נוסף בשולי משחקי הכדורגל המקצועיים; בעוד שאטלטות מקצועיות עשויות להזדקק למיצוי אלקטרוליט, אך כולנו לא עושים זאת. על פי תחקיר חדש שנערך על ידי CBC, מראה כי Marketplace, תוכנית דיווח לחקירות, כמעט אף אחד לא צריך ממש משקאות ספורט כמו Gatorade:
כדי לבדוק כמה אלקטרוליטים אבודים בפועל במהלך האימון, Marketplace גייס צוות רצים פנאי ובדק את דמם לפני ריצה של 45 דקות ואחריה. אף אחד מהרצים לא רוקן את רמות הגלוקוז או האלקטרוליט שלהם מספיק כדי לדרוש משקה ספורט כדי לחדש אותם. במקרים רבים עלו רמות האלקטרוליטים והגלוקוז בדם. הבדיקה העלתה כי הם היו יכולים להרוויח מים בלבד.
עבור רוב האנשים, אומר ה- CBC, כל מה ששתיית משקה ספורט לאחר האימון עושה זה לבטל את העבודה שאתה מכניס.
"בקהילה המדעית, בדרך כלל אנו לא ממליצים על משקאות ספורט למשך פחות מ- 90 דקות, אם אתה מתעמל ממש באינטנסיביות, אם אתה מתעמל בחום, אם אתה מתעמל במשך תקופה ארוכה מאוד."
וולס אומר שרובנו טובים יותר במים. "אדם ממוצע כמוך, במהלך אימון, אתה צריך לשתות הרבה מים; זה פחות או יותר כל מה שצריך בגוף שלך. זה מה שגופך זקוק כדי שהשרירים שלך יעבדו ממש, ממש טוב. זה מה שהדם שלך צריך לזרום ממש טוב. "
אז אם רזולוציית התרגיל שלך לשנה החדשה - שיעור סחרור, ריצה יומית, משטר הרמת משקולות רגיל - שרדה את ינואר, מזל טוב. אל תהרוס את זה על ידי כך שתשליך את מערכת העיכול שלך בגטורדה לאחר אימון סביר יחסית.
