לכולם דפוסי שינה שונים במקצת, אבל כולנו מסכימים: ימי שני הם הגרועים ביותר. מסתבר, כשאתה גורר את עצמך מהמיטה, אתה גורר קצת משקל נוסף שלא היה לך ביום שישי האחרון. עם זאת, אל תדאגו - נראה כי התנודות השבועיות האלה נורמליות, אומר הסופר הרפואי פיטר ג'נישובסקי בבלוג PLOS של השמנת יתר.
בחינה מהירה של הרגלים טיפוסיים של סוף השבוע מציינת בדיוק איך זה קורה: אנו נוטים לאכול ארוחות גדולות ועשירות יותר בקלוריות בסוף השבוע (צ'יפס ובירה, מישהו?), ולנוח סביב מנוחה. התוצאות של השבוע בהשוואה להרגלים בסוף השבוע הם ברורות - פשוט תסתכל בנתונים אלה של לובשי מכנסי כושר בערים ברחבי העולם.
מחקר השנה התעמק במדויק כיצד דפוסים אלה משפיעים על המשקל שלנו. צוות מחקר בדק מדידות משקל המדווחות על עצמן בקרב 80 מבוגרים וניתח את ההבדלים היומיומיים בהתאם ליום השבוע. ראשון ושני הביאו את הציון הגבוה ביותר במשקל, ומשקל הבוקר של יום שישי הביא את הנמוך ביותר, כך דיווחו בכתב העת עובדות השמנת יתר . "המשקל של כולם עוקב אחר קצב שבועי צפוי", הם כותבים בהצהרה. "אתה מרוויח קצת בסוף השבוע ומפסיד קצת במהלך השבוע."
ג'נישבסקי כותב כי נטייתם של אנשים "לרמות" בדיאטות שלהם בסוף השבוע עשויה אף היא לתרום לכך. אבל הוא מוסיף:
נראה כי העדויות מעדיפות גישה כה גמישה לניהול תזונה, בניגוד לגישה כולה או לא. הגישה הקודמת מאפשרת לכם ליהנות ממזונות אהובים מאוד אך עשויים להיות צפופים בקלוריות במתינות יחסית, ועלולים להגדיל את הקפדה על תזונה לטווח הארוך. לעומת זאת, הגישה האחרונה, האוסרת על הסף על מזונות מסוימים, עלולה לגרום לשעמום בתזונה ולהפסקה מוחלטת של התזונה הבריאה.
מחברי המחקר מסכימים. מחבר המחקר בריאן וונסינק מאוניברסיטת קורנל אמר ל- CNN ל"תרשים "כי" חלק מההתפנקות בסופי שבוע לא פוגם אך בהרזיה מוצלחת חשוב לשים לב למקצבים הללו ולנקוט צעדים כדי להפוך את המגמות כלפי מעלה ".
