יש אינספור סיבות מדוע אמריקאים לא ישנים מספיק. אבל הנה סיבה אחת טובה יותר מדוע עלינו לשנות זאת: פנאי לשינה במהלך המולת הנעורים ובגיל העמידה יכול לעזור בזיכרון בגיל מבוגר, כך עולה ממחקר חדש.
מחקר חדש ומסקרן בנושא כוח השינה של לילה טוב פורסם לאחרונה על ידי מנהל מעבדת השינה ומוח הקוגניציה של אוניברסיטת ביילור. כפי שמדווח ריק נוירט ב- PsychCentral, מייקל ק. סקולין חיסל מעל 50 שנות מחקר שינה - ומצא משהו חדש במהלך הדרך. הנתונים הראו כי להשקעה בשינה בגיל הנעורים ובגיל העמידה יכולה להיות יתרונות גדולים בעתיד, ולחזות תפקודים נפשיים טובים יותר עד 28 שנים מאוחר יותר. "אנשים מזלזלים לעתים בשינה כזמן 'אבוד', " אמר סקולין בהודעה. המחקר שלו מראה שזה הכל מלבד.
למעשה, סקלין מצא קשר הדוק בין קוגניציה להיסטוריה של שינה אצל אנשים בגיל מתקדם. ככל שאנשים ישנים יותר לבנק בגיל צעיר, כך זיכרונם מתפקד כשהם זקנים. "שינה טובה עדיין קשורה לבריאות נפשית טובה יותר, לשיפור בריאות הלב וכלי הדם ופחות והפרעות ומחלות פחות ופחות מסוגים רבים", מציין סקולין. אם זה לא מקרה תקף ללינת צהריים ארוכה, מה כן?
אבל אל תדאג אם אתה מתקשה לישון עכשיו. מחקר חדש נוסף שפורסם השבוע מצביע על כך שניהול חיים מרגש יכול לעזור לכם להיאחז בזיכרונות טוב יותר (אפילו אלה השגרתיים).
