יותר משלושה מכל שלושה מבוגרים אמריקאים, בממוצע, מקבלים פחות משבע שעות שינה ללילה, כך עולה מסקר שערך המרכז לבקרת מחלות. אבל בעיות שינה, באופן כללי, נפוצות אף יותר, אומר ResMed, יצרנית של פתרונות לטיפול בדום נשימה בשינה.
לפי רישום ResMed, למעלה מ 60 אחוז מהמבוגרים מתקשים בשינה קלה עד בינונית. זה, לדברי מנהל המכירות והשיווק של מאט נורטון, כולל אנשים שמתקשים לישון בכל מקום בין לילה אחד לחמישה לילות בשבוע.
החודש הציגה החברה את הפיתרון שלה: ה- ResMed S +, צג השינה הראשון שמנחה את המשתמשים לשנת לילה טובה יותר מבלי לגעת בהם מעולם. על ידי רישום שעות השינה, וכן סוג השינה - קל, כבד, חסר מנוחה - המכשיר יכול להציע טיפים לאימון שיעזרו למשתמשים לישון זמן רב יותר ובצורה טובה יותר.
גובהו של כשמונה סנטימטרים על שידת לילה, משתמש במערכת חיישנים המשולבים כדי לפקח על הנשמתו וקצב פעימות הלב של השינה וכן על התנאים בחדר. בלב ה- S + נמצא חיישן תנועה מכוון במיוחד, רגיש מספיק בכדי לאתר את דופק הלב ואת דפוסי הנשימה של האדם דרך שמיכה מטה וכבדה עד מטר וחצי. למכשיר גם חיישן אור הסביבה ומדחום.
משתמשים מזדווגים את ה- S + עם הסמארטפון שלהם דרך Bluetooth ומסנכרנים אותו עם אפליקציית ResMed. לאחר התאמה, המערכת משתמשת במיקרופון של הטלפון כדי לעקוב אחר רמת הדציבלים של החדר, מבלי להקליט שמע. בזמן השינה משתמשים רושמים את השעה שבה הם שוכבים לישון ואת הפעילויות של אותו יום באפליקציה. לדוגמה, הם היו רושמים אם הם התעמלו באותו יום ובין אם לא היו להם קוקטיילים זוגיים. לאחר מכן משתמשים יכולים לבחור להפעיל תכונה בשם Relax to Sleep, המסנכרנת קולות מרגיעים - נניח, גלי אוקיינוס שמתרסקים - עם קצב הנשימה שלהם; בהדרגה, ה- S + מוריד את תדירות הצלילים, שבתורה מצביע על הנשימה לאט.
בבוקר האפליקציה שולחת נתוני שינה לשרת הענן של ResMed, המטפל בעומס העיבוד הכבד. לאחר מכן האפליקציה מציגה ציר זמן של שנת הלילה, מציינת תקופות של שינה עמוקה או REM (תנועת עיניים מהירה) ומספרת כמה הפרעות המשתמשים היו במהלך הלילה. כל הנתונים הללו מייצרים ציון שינה (מ -0 ל -100).
אפליקציית S + נותנת למשתמשים תמונת מצב של שנתם (משמאל), מראה להם מה צריך להיות קו הבסיס שלהם (אמצע), ומציעה הצעות לנודניק טוב יותר (מימין). (באדיבות ResMed Technologies) עם הזמן ה- S + מוצא דפוסים בשינה של האדם ויכול לעזור בבידוד גורמים שעלולים לגרום לאי שקט. חמושים במידע זה, הוא מציע טיפים שיעזרו בשיפור איכות ומשך השינה. לדוגמה, אם למישהו לא היה מספיק שינה עמוקה - זמן בו הגוף נטען פיזית - ולא היה לו פעילות גופנית מעטה במהלך היום, האפליקציה עשויה להמליץ על הליכה 90 דקות לפני השינה. אם לאדם לא היה מספיק שינה REM-טעינת-נפש והיה לו כמה בירות, האפליקציה עשויה להציע להימנע מאלכוהול למשך מספר שעות לפני השינה. לחלופין, זה פשוט יגיד למשתמש שהוא חם מדי, חזק מדי או בהיר מדי בחדר השינה.
"הטכנולוגיה שלנו מוכחת קלינית; אנו משתמשים בזה במכשירים רפואיים כבר מספר שנים, "אומר נורטון. תוצאות ה- S + תואמות את תוצאות בדיקות ה- polysomnogram (PSG), המשמשות בדרך כלל למעקב אחר הנשמות, קצב לב וגורמים אחרים של המטופל במהלך מחקרי שינה קליניים בן לילה. למעשה, כמה מוסדות רפואיים כבר משתמשים בחיישן של ResMed לצורך מעקב אחר סוגים של ויטאלים באופן לא פולשני, והחברה מאמינה שניתן יהיה להתאים אותה עוד יותר בעתיד.
למרבה הצער, יש ויתורים זוגיים שיש לעשות. למרות ש- S + הוא חכם מספיק כדי לחוש כאשר אדם שוכב למיטה, מפתחים בחרו שהמשתמשים יכנסו באופן ידני לזמן "לישון" שלהם; הטקטיקה הזו, אומר נורטון, מבטלת פוזיטיביות כוזבות, כמו חיית מחמד שקופצת על המיטה לנמנם אחר הצהריים. ישנים משותפים יצטרכו גם לעשות קצבאות. לשתי יחידות S + באותו החדר יכולות להיות חצייה שעלולה לגרום לתוצאות לא מדויקות, ולכן על בני זוג להתמקד באדם אחד או לסחור בערבים.
ResMed S + הוא מכשיר צרכני, כך שהוא לא יאבחן הפרעות שינה רפואיות, כמו דום נשימה. אולם עדכון תוכנה הקרוב יגלה למשתמשים מתי עליהם לראות רופא לגבי בעיות שינה. "אם לאחר מספר שבועות אתה לא רואה שהשינה שלך משתפרת, אנו נבקש [ממך] להוריד דוח שינה ולקחת אותו לרופא", מסביר נורטון.
ה- S + הוא חלק ממאפייני מוניטור שינה לאחרונה - האבולוציה הטבעית של שוק אימוני הכושר, אומר נורטון. הווינגינגס אורה, למשל, משתמש באור משתנה בצבע כדי להשפיע על רמת ייצור המלטונין בגוף. הוא עוקב אחר דפוסי שינה דרך כרית חישה תנועה בין מזרן למצעים. מכשירים אחרים, כמו ה- Base Band ו- Jawbone UP, עוקבים אחר מחיצות חיוניות דרך שעון או צמיד. אפליקציית SleepRate דורשת מהמשתמש ללבוש צג דופק סביב חזהו.
למרות ש- S + עובר ניסויים פנים-ביתיים במשך כשנתיים, ResMed לא פרסמה נתונים קשים לגבי כמות השינה שמשתמשים יכולים לצפות להרוויח. המכשיר זמין כעת במחיר של 150 דולר.
