אם אתה פעוט עסוק שמתרוצץ וחוקר את עולמך בגן כל היום, ובכן, זה אולי הזמן לנמנם. לא בגלל שאתה מטורף. עליך לנמנם כי זה יכול להפוך אותך לחכם יותר. זה יכול לעזור לך לזכור את כל הדברים שרק למדת. ה- BBC שוחח עם רופא הילדים רוברט סקוט-ג'ופ על מחקר חדש בנושא כוחו של נמנום:
כדי להיות פעוטות הכי ערניים, זקוקים כ-11-13 שעות שינה ביום, מה שמאפשר למוחם הפעיל לנשום ולהיטען מחדש, מוכנים ליום הקרוב. אנו יודעים כעת כי שינה בשעות היום יכולה להיות חשובה כמו שינה לילית. בלעדיו הם היו עייפים, מרושנים, שוכחים ומתאמצים להתרכז.
אבל תנומות אינן חשובות רק עבור הקטנות. נקיטת תנומה במהלך היום יכולה לעזור למבוגרים לזכור גם דברים שהם בדיוק למדו. בוול סטריט ג'ורנל אומרים כי "המשך האידיאלי של תנומה עדיין מתלבט, אך באופן כללי, התנומה של 10 עד 20 דקות היא באמת הזמן האופטימלי מבחינת המפץ לדולר שלך."
אבל נחשו מה עוד? תנומות עוזרות גם אם אתם עומדים ללמוד משהו. מדע חי: "זה לא מספיק פשוט לישון אחרי הלמידה ... מסתבר שאתה צריך לישון גם לפני הלמידה."
בעיקרון, כריך כל דבר חשוב עם תנומות. כי מדע.
עוד מ- Smithsonian.com:
מפות חדשות ימנעו מלימודי תיירות אקולוגית להרוס את התנומות החשובות ביותר של הדולפינים
מדוע אנו זקוקים לחדר תנומה במשרד
ניסויים מראים שאנחנו באמת יכולים ללמוד בזמן שאנחנו ישנים
