עד לפני מספר שנים הייתה אליס אוג'יי בעיה מתמשכת עם בן / בת זוגה. זוגות רבים יכולים להתייחס. בעלה, פרנק, היה נוחר כרוני. אבל היא המציאה תיקון, ובסוף שכנעה את פרנק לנסות את זה. לא שקט כמו שהוא היה, כדאי היה לצלם, במיוחד בהתחשב בכך שמדען ידוע, לאחר שבדק זאת, כבר נתן לו אגודלים.
אמנם קיימים מספר טיפולים רפואיים מתוחכמים, כמו מכשירים לאף ולפה כמו גם ניתוחים, אך הפיתרון של אוג'י דומה יותר לתרופה ביתית טבעית. מנהל המקהלה הבריטי טוען כי סדרת הקולות שגרתיים, המתבצעת 20 דקות ביום במהלך פחות מחודש, יכולה להפחית את הנחירות בצורה משמעותית. הסיבה לכך היא ש"תרגילי השירה האלה ", היא אומרת, גובשו במיוחד כדי לעבוד על שרירי הגרון שנחלשו עם הזמן. הגישה מבוססת על ההנחה כי חיזוק השרירים הללו יאפשר לחדור אוויר פנימה והחוצה בפחות חסימות.
"שירה לנחלים", דיסק של 42 קילו (70 $) של התעמלות קולית מודרכת, פותח למרות ניסויים קליניים ומחקרים נרחבים שזיהו צלילים מסוימים (כמו "ung" ו- "gah", למשל), ובמקרים מסוימים שינויי המגרש., זה יחזק חלקים מהגרון המעורבים ביותר בנחירות. בעשר השנים שחלפו מאז שהמוצר שלה נמצא בשוק, המשתמשים דיווחו שהוא עזר להם לנחור פחות ולנשום שקט יותר. בודק אחד שרכש את התקליטור ב- Amazon.com אפילו אמר כי מעבר לתוכנית אפשר לו להביא את דום נשימה בשינה שלו, הפרעת שינה חמורה יותר שכוללת נשימה מופרעת פתאומית, תחת שליטה.
אוג'אי הגה את הרעיון עוד בשנת 1997, כאשר חבר שיתף כי הנחירות שלו היו כה קשות עד שהובילו בסופו של דבר להתפרקות מערכת היחסים האחרונה שלו. לאחר שהאזינה לנחירותיו, חשדה כי החיך הרך שלו (מסלול של רקמות מבוקרות שנמצא בסמוך לחלק האחורי של הפה) היה רפה מאוד, עד לנקודה שבה הוא הניב רטט אקוסטי חזק בכל נשימה. אחר כך היא תהתה אם השמעת צלילים שמגוונים את החך שלו תאפשר לו להתנגד טוב יותר לכוח האוויר שנמשך דרך כל פעם שהוא נשם פנימה.
קו החשיבה שלה הוא, לכל הפחות, נשמע מדעי. גורמים שונים - כולל השמנת יתר, צריכת אלכוהול ותנוחות שינה מסוימות - תורמים לנשימה רועשת במהלך השינה. רקמות שומניות מוגזמות סביב הצוואר, למשל, יכולות ליצור דפוסי נשימה חזקים במיוחד. אך המנגנון העיקרי האחראי לרוב הנחירות הוא הרפיה של שרירי הגרון, שמחמירה בהדרגה ככל שאנו מתבגרים. אלכוהול ומרפי שרירים אחרים משפיעים גם הם לרגע על אזורים אלה.
כדי לבחון את גישתה, אוגיי גייסה את עזרתו של אדזרד ארנסט, פרופסור לרפואה משלימה באוניברסיטת אקסטר הסמוכה, שערך בעבר ניסויים באמצעות אלקטרודות כדי לעורר חך רך. יחד עיצבו וערכו מחקר שכלל 20 נבדקים שהתחייבו לבצע משטר יומי בן שלושה חודשים של תרגילים ווקאליים שאוג'יי ערכה על סמך ניסוי עצמי שלה. משך ונפח הנחירות של המשתתפים ניטר והוקלט על ידי מכשיר הקלטה שהופעל באמצעות קול במשך שבעה לילות לפני ואחרי הטיפול כדי להעריך את יעילותו.
"ביליתי חודשים בניסיונות במראה ובגרוני, למרות שידעתי אילו שרירים אני רוצה לעבוד", אומר אוג'אי, "זה היה רק מקרה של למצוא את הצלילים המדויקים ושינויי המגרש שתפסו ומקסימו את התנועה באותם שרירים. "
התוצאות, שפורסמו בכתב העת הבינלאומי לניתוחי רופא העיניים וניתוחי ראש וצוואר, חשפו כי הנחירות "הופחתה בממוצע, במיוחד בקרב נבדקים שביצעו את התרגילים בצורה מדויקת ועקבית". יתרה מזאת, אלו שחוו את השיפור המשמעותי ביותר החלו לנחור רק בגיל העמידה, לא היו בעלי עודף משקל ולא היו להם בעיות אף באף.
למרות שקיבלה משוב חיובי מלקוחות הסובלים מעודף משקל בינוני, אוג'יי מזהירה כי התוכנית לא תפעל לכולם. "האנשים הסבירים ביותר להגיע לתוצאה מצוינת הם אלה שהתחילו לנחור כשהם מתבגרים", היא אומרת. "כפי שכולנו מגלים, כל אזור בגופנו שאיננו מבצעים פעילות גופנית הופך להיות רפה וגרוננו אינו יוצא מן הכלל."
סקירה שנערכה לאחרונה על ידי סוכנות הבריאות הציבורית בבריטניה, שירות הבריאות הלאומי, הגיעה למסקנה שלמרות שהממצאים מבטיחים, יהיה צורך במחקרים נוספים המשתמשים במנגנוני פיקוח טובים יותר כדי לבסס את האפקט הזה. כרגע מתוכננים ניסויים שלבים קליניים במרכז הרפואי קינגמן באריזונה ואחרים באוניברסיטת אמורי באטלנטה. שניהם נועדו למדוד את ההשפעה של תרגילי שירה ממוקדים על חולים עם דום נשימה בשינה קלה עד בינונית.
נכון לעכשיו, אוג'יי אומרת שהיא מקווה בסופו של דבר להרחיב את המוצר הבלעדי שלה עם גרסת בוגרים למי שעשוי לרצות להחמיץ את שגרת החיים שלהם. "זה לא תיקון מהיר, אתה צריך לדבוק בזה ובסופו של דבר להמשיך אותו ברמת תחזוקה, " היא מוסיפה. "אבל היתרון, מלבד הפחתת הנחירות, הוא שזה טוב לקול השירה שלך ועוזר להעלות את רוחם של כולם - במיוחד האדם שישן לידך."
