הכליות אינן האיברים הזוהרים ביותר שלנו, לרוב תופסים מושב אחורי בחדשות למוח או ללב. כנראה שהפעם היחידה בה אנו חושבים על הכליות שלנו היא כאשר אנו מתבדחים על מכירת אחת שתוכל להרשות לעצמה את הגאדג'ט החדש ביותר של אפל.
תוכן קשור
- סריקה של משאבת לב מכנית המותקנת בתמונה אנושית חיה ותמונות מדעיות יפות אחרות
אבל שתי הכליות בצורת שעועית, בגודל אגרוף, היושבות בבסיס כלוב הצלעות, הן איברים מרתקים, מרובי משימות. הם נמצאים בעבודה כל היום ומסלקים פסולת, ממריצים את ייצור תאי הדם האדומים ושומרים על איזון הגוף בין מלחים, חומצות ובסיסים.
הכליות גם די גמישות. גם אם אתה מאבד או תורם כליה אחת, אתה יכול להמשיך לחיות חיים נורמליים ובריאים עם האחר. אבל רובנו לא מבינים היטב את האיבר המורכב הזה, ומולידים תפיסות שגויות לגבי אופן פעולתן של הכליות שלנו ומה חולה בהן. להלן חמשת המיתוסים הראשונים בנושא הכליות האנושיות:
1. שתיית מים רבים תשטוף רעלים
שתו לפחות שש עד שמונה כוסות מים לגמילה . שמענו את זה שוב ושוב. אך אין מעט ראיות מדעיות התומכות בכך. כל מה שגורס הרבה מים הוא להגדיל את נפח השתן שאתה מפריש, לפי סטנלי גולדפרב, מומחה לכליות מאוניברסיטת פנסילבניה. הכליה היא פילטר מורכב, "וכמה מים שאתה שותה לא משפיעים על כמה טוב המסנן הזה עובד", אומר גולדפרב.
יש כמה חריגים. לדוגמה, אם יש לך היסטוריה של פיתוח אבנים בכליות, חשוב לשתות הרבה מים כדי למנוע כאבים בעתיד, אומר רובין לנגהם מבית החולים סנט וינסנט במלבורן, אוסטרליה. אתה צריך גם לשתות יותר מים אם אתה חי בתנאי מזג אוויר קיצוניים שיכולים לגרום לך להתייבשות במהירות, היא מוסיפה. "אחרת, שתיית יותר מים לא תעזור לכליות שלך לעבוד טוב יותר או גרוע מזה."
אז מאיפה התחילה התפיסה השגויה העממית הזו? "אני חושב שמידע זה נבע מהצורך של תעשיית המים בבקבוקים למכור יותר", אומר לנגהאם.
2. תזונה עשירה בסידן עלולה לגרום לאבנים בכליות
רוב אבני הכליות עשויות מסידן. לכן אין זה מפתיע שרבים מאיתנו חושבים כי הימנעות מחלב או מתזונה עשירה בסידן, יסייעו במניעת התהוות של אבנים בכליות. עם זאת, לא עודף סידן יכול לגרום לנו לצרות, אלא היעדרו.
"סידן תזונתי אכן מגן מפני אבנים בכליות", אומר מתיו ספארקס מבית הספר לרפואה באוניברסיטת דיוק. הסוג הנפוץ ביותר של אבן כליה מורכב משני מרכיבים: סידן ואוקסלט, חומר המצוי בירקות ופירות רבים. כאשר אוקסלט מצטבר בשתן, הוא יכול להשתלב עם סידן שמסונן מזרם הדם ליצירת אבנים בכליות.
סידן בתזונה שלנו יכול למנוע את זה. זה יכול להיקשר עם אוקסלט בתוך הבטן עצמה, ואז הגוף יכול לבטל אותו בבטחה באמצעות צואה. אוקסלט כבר לא יכול להיספג בזרם הדם, לפלס את דרכו לכליות ויוצר אבנים. אך ניצוצות מזהירים כי בעוד שמזון עשיר בסידן יכול להיות טוב לכליות, תוספי סידן עשויים שלא. "צורה זו של סידן אינה קושרת אוקסלט באופן רעשני והיא נספגת בזרם הדם, שם הוא מופרש בשתן."
3. שתיית אלכוהול תפגע בכליות שלך
אתה בפאב, שותה בירה. ואז יש לך דחף להשתין. ככל שהערב מתקדם, אתה מבלה את רוב זמנך בשירותים. אז יכול להיות שקל לחשוב שאלכוהול רע לכליות שלך מכיוון שאתה עובד בהן יתר על המידה.
כפי שמתברר, אין הרבה ראיות לגיבוי זה. יש סיכון למחלות כבד, אך לא לפגוע בכליות אם שותים כמויות מתונות של אלכוהול, אומר גולדפרב. לדוגמה, מאמר משנת 2014 שסקר כמה מחקרים לא מצא שום עדות חותכת להשפעות מזיקות או מועילות של צריכת אלכוהול מתונה על תפקוד הכליות.
אבל בואו לא נהיה שאננים. שתיית זלילה באופן קבוע זה כנראה לא רעיון טוב. ניצוצות של כמויות גדולות של אלכוהול, כמו כל דבר אחר, עלולים להזיק, אומר ניצוצות. שתיית אלכוהול יכולה גם לגרום לאנשים להתייבש מכיוון שהיא גורמת לגוף לאבד יותר נוזלים באמצעות פיפי ממה שהיינו רגילים. "אז העצה היא לשתות כוס מים בין כל כוס אלכוהול, " אומר לנגהאם.
4. אם יש לך מחלת כליות, תדע זאת
מחלות כליות יכולות להטעות. שלא כמו מחלות לב, התסמינים הגופניים של נזק לכליות הם עדינים. לדוגמה, כליות כמעט ולא נפגעות אלא אם כן יש לך אבנים בכליות או זיהום, אומר לנגהאם. יתר על כן, כמה שאתה משתין לא מספר לך הרבה על בריאות הכליות שלך, היא מוסיפה. "לעתים קרובות היכולת לייצר שתן נמשכת זמן רב מאוד גם לאחר הכליות. אז אם אתה עדיין מכין שתן, זה לא בהכרח אומר לך מה תפקוד הכליות שלך. "
אם למישהו אכן יש כליה כושלת, יתכן שהם אפילו לא ידעו על כך עד שנשארו רק 10 עד 15 אחוז מתפקוד הכליות. והדבר מקשה על לימוד מחלות כליות, על פי Sparks. אבל ישנן דרכים לבדוק את הכליות שלך. בדיקת דם פשוטה יכולה למדוד את רמות הרעלים ומוצרי הפסולת בזרם הדם ולהגיד לרופאים באיזו יעילות הכליות עובדות.
באופן דומה, בדיקת שתן יכולה לאתר ולמדוד חלבונים מסוימים בשתן שלא צריכים להיות שם אם הכליות מתפקדות כראוי. לחץ הדם הוא גם אינדיקטור טוב לסיכון, אומר לנגהאם. מבין משימותיהם הרבות, הכליות משחררות הורמונים המסייעים בוויסות לחץ הדם. "ככל שהכליות נפגעות, אתה מפתח לחץ דם גבוה, וככל שאתה מקבל לחץ דם גבוה, אתה יכול לפגוע בכליות שלך, " מוסיף לנגהאם.
5. לא ניתן למנוע מחלות כליות
אפילו רופאים יכולים ליפול קורבן לתפיסה שגויה זו, אומר לנגהאם. אך ניתן למנוע, או לפחות להאט את מחלות הכליות, אם אנשים מודעים לגורמים שיכולים לסכן אותם, היא מוסיפה. סוכרת ולחץ דם גבוה, למשל, קשורים לרוב מחלות הכליות. על פי נתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, 1 מתוך 3 מבוגרים חולי סוכרת ואחד מתוך 5 מבוגרים הסובלים מלחץ דם גבוה בארה"ב חולים במחלת כליות כרונית.
"אז אם ניתן לשלוט באלה, זה יפחית את הסיכון למחלות כליות", אומר גולדפרב.
זקנה, עישון סיגריות והשמנת יתר מסכנים גם אנשים. שמירה על אורח חיים פעיל מלא בפעילות גופנית, הידרציה נכונה ותזונה בריאה היא חשובה, מוסיף ניצוצות. יתר על כן, אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות כליות, בדיקות קבועות יכולות להועיל באיתור נזקי כליות בשלב מוקדם, לפי לנגהאם.
