תמונה: puuikibeach
רוצה לחזק את הסיכוי שלך להישאר נאמן לרזולוציית השנה החדשה שלך, תהיה אשר תהיה? לאחר מכן שקול להיזהר בטיפים הבאים:
על פי Quest, עלינו לטפל בעצמנו "הרגלים זעירים" ולא לנסות לעבד מחדש את ההתנהגויות שלנו, וזו משימה מפחידה יותר. לדברי פרופסור מסטנפורד שהציע את הטריק הזה, המטרות הזעירות הללו יכולות להיות כל דבר, החל מתרגול מכשיר במשך 30 שניות ביום, לחוט דנטלי בשן אחת בלבד ועד ביצוע כפתור יחיד כשאתה יוצא מהמיטה.
אלה אולי נשמעים כהישגים קטנים עד כדי גיחוך, אומר מומחה סטנפורד, אך יעדים רחבים של "לאכול בריא" או "להיכנס לכושר" הם חמקמקים הרבה יותר מכיוון שהם מופשטים יותר מאשר הביצועים שניתן להשיג. במקום זאת, התנהגויות רצויות שמשולבות כהרגלי יום-יום, כמו צחצוח שיניים או שטיפת ידיים לפני אכילת ארוחה, יעילות בהרבה מכיוון שתבצע אותן מבלי לחשוב על זה.
ברגע שמישהו מהווה את התשתית להרגל חדש - כמו חוט דנטלי בשן אחת ליום - מהר מאוד ההרגל הזה הופך לטקס חוט דנטלי מפוצץ במלואו, לא רק של שן אחת אלא של כל השיניים. לפחות זו הייתה התוצאה שהשיג הפרופסור כשביקש מכמה מאות מתנדבים לבצע את משימת החוט דנטלי למשך שבוע.
פורבס הודו מציעה גם כמה טריקים פשוטים לביצוע עד הסוף עם הרזולוציה שלך. שמירה על כרטיס ניקוד יכולה גם לעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך - לדוגמה, כמה רחוק הריצה שלך בכל מפגש על הליכון, או כמה זמן אתה משקיע בלימוד שפה חדשה - מכיוון שזה ימשיך להתעדכן אם אתה 'או לא'. שוב מחליק על המאמצים שלך. זה גם יצור תחושת סיפוק נחמדה אם תצליחו להמשיך להיות מעודכן ברזולוציה.
לדברי פרופסור אחד מאוניברסיטת ניו יורק, פורבס מדווח, עליך לשמור על החלטתך לעצמך. הכרזת היעד שלך מרמזת על תחושת השלמה, כלומר פחות סביר שתעבור. Lifehacker, לעומת זאת, מונה את ההצעה הזו וממליץ לך לספר לזוג חברים או בני משפחה. קבלת תמיכה חברתית עוזרת לאנשים להשיג יעדים קשים, הם כותבים, ואתה יכול אפילו לבקש מחברים לדאוג לך אחריות בעקבות ההחלטה שלך. ברוח ראש השנה, כמובן, פירוש הדבר שגם עליכם לערוך מסיבה עם חבריכם התומכים כאשר המטרה הזו תתממש בסופו של דבר.
עוד מ- Smithsonian.com:
מזונות מזל לשנה החדשה
נסיעה קלה בשנה החדשה
