חוסר השינה הכרוני של האמריקנים, אומר ה- CDC, הוא "משבר בריאות הציבור." ויש הרבה מחקר שמוכיח זאת. כדברי הניו יורק טיימס, "בשנה-שנתיים האחרונות קיבעון לתודעה הציבורית שלנו קיבעון אובססיבי לגבי שינה. לא רק שינה, אלא שינה טובה." גאדג'טים אישיים שהבטיחו לעקוב אחר דפוסי שינה עבור אנשים בעלי עדיפות על מנוחה התפשטו. נכון לעכשיו, תוכנית שעון השינה של WNYC עוקבת אחר דפוסי השינה של אוכלוסיות מתנדבות גדולות בכדי להבין טוב יותר את משך הזמן ואת איכות דפוסי השינה שלנו.
שינה היא עילה פורייה לאובססיה בחלקה מכיוון שזה נושא מורכב ביותר. למשל, בדרך כלל אומרים לנו שהתנומות טובות. אולם מחקר חדש מאוניברסיטת קיימברידג 'מצא שאנשים שלעתים קרובות נוטלים תנומות בשעות היום או יותר, נוטים למות צעירים יותר מאלו שמקדימים לישון באמצע היום.
אבל כנראה שלא התנומות עצמן גורמות לבעיה. הצוות סבור שסביר להניח שמצב בריאותי בסיסי הוא הגורם לעייפות וגם מעורר השראה לבלולים וגם גילוח שנים מחיי הנאפר, מדווח Medical Daily. לעומת זאת, סיסטות קצרות של כ 30 דקות לא היו קשורות לבעיות בריאותיות ויכולות להועיל לספק דחיפה של אנרגיה במהלך הפוגה בשעות הצהריים.
כדי להגיע לממצאים אלה עקבו החוקרים אחר כ -16, 000 גברים ונשים בריטים בני 40 עד 79 במהלך 13 שנים. החוקרים שאלו אותם על הרגלי הננופה שלהם, מתאר Medical Daily וסיווג את המשתתפים לשלוש קבוצות על סמך נתונים אלה: אנשים שנמנום יותר משעה ביום, אנשים שנמנוחו פחות משעה ביום ואנשים שכן לא תנומה בכלל. הם שלטו על גורמים אחרים כמו מין, מצב סוציו-אקונומי, אלכוהול ומחלות נפש כמו דיכאון.
בסוף המחקר, אנשים שנמנום במשך יותר משעה היו בסבירות גבוהה יותר של 32 אחוזים מאשר אנשים שאינם חוטפים. כפי שפורסם ב- Medical Daily, הגורם לאותם מקרי מוות שונה אך כלל מחלות לב, סרטן ומחלות נשימה. במילים אחרות, החוקרים אינם בטוחים מה הקשר בין תנומות ארוכות לסיכון מוות, אך הם חושבים שעייפות יתר בשעות היום עשויה להעיד על בעיה בריאותית בסיסית שמחקרם לא הצליח להקניט.
לכן, אם אתם אוהבים צהריים קצרה בצהריים, אל תדאגו. אבל אם אתה מוצא את עצמך נושר ממתיחות ארוכות ומנומנמות אחר הצהריים הארוך, אתה יכול לבדוק אם יש סיבה שגופך זקוק למנוחה.
