תמונה: כריס הונקלר
כאשר הגיע הזמן להכות על ההליכון, לא כל מנגינה תעשה זאת. ריבה איטית לא תעבור את המייל השלישי ההוא, וג'אז חלק לא מתכוון לאימץ את אימון הקיקבוקסינג הזה. גם זה לא רק העדפה אישית. יש מאחוריה מדע: המוזיקה הנכונה יכולה לגרום לגוף שלך לעבוד קשה יותר מכפי שהיה עושה אחרת. בלוג הבאר של ניו יורק טיימס כותב:
אולם המדענים מצאו איתות אחד שנראה שגורם למעשה לנטרל את המשיכה החזקה של הגוף לעבר דרכי התנועה המועדפות עליו: פעימה קצבית בעוצמה. כאשר ד"ר דונלן ועמיתיו התאימו לרצים או להולכים עם אוזניות מכוונות למטרונום, הם גילו שהם יכולים להגדיל או להקטין את תדירות הצעד של המתנדבים, גם אם התדר הזה היה מהיר או איטי יותר מתבנית הצעד המועדפת של אדם. הם גם ישמרו על הקצב הזה כל עוד הקצב המטרונומי נמשך ללא שינוי. המתנדבים יישרו את תנועתם לפי הקצב.
הדבר הנחמד, כותב הטיימס, על השימוש במוזיקה כדי לדחוף את הקצב, הוא שהקצב הטבעי של גופכם לא יתן לכם את האימון הטוב ביותר. למעשה, הגוף שלך לא באמת רוצה להתאמן. הוא רוצה לחסוך באנרגיה. הוא רוצה ליפול לקצב הטבעי שלו. מצד שני, אתה רוצה שזה יעבוד קשה יותר, ישרוף יותר קלוריות או ייכנס לכושר. אתה יכול לדחוף את זה בלי מוזיקה, אבל שיהיה לך שיר שיחליף את הקצב הרגיל שלך בהחלט יעזור.
אותם מדענים מנסים לפדות את עבודתם. הם השיקו אפליקציית אייפון שמייצרת חוויות ריצה קסומות. או כך לפחות הם אומרים:
דמיין לעוף לאורך השביל בדיוק בדיוק שאתה רוצה, כאשר כל פעימה מכל שיר של רשימת השמעה מסונכרנת עם הנפילות שלך. זה מרגיש כאילו הלהקה האהובה עליך שם איתך, מתזמנת את תוף הבעיטה שלהם כדי שיוביל אותך מהר יותר. כשאנחנו משתמשים בו, אנחנו תמיד מקבלים "רגעים של בקרת שיוט" - חיוכים בלתי ניתנים להפרעה הנמתחים מאוזן לאוזן, התפרצויות שירה ואפילו כמה פייטים גבוהים של צועדים כלבים אקראיים. כן, אתה יכול להיראות קצת דבילי, אבל זה בטוח מרגיש נהדר.
עוד מ- Smithsonian.com:
ריצה קיצונית
האם הריצה יחפה באמת טובה יותר?
