צילום: דרסידלייד
אם, כפי שטענה אליזבת קובלר-רוס, יש "חמישה שלבים של צער" - דיכאון, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה - כמה זמן אתה נידון להתפלש בכל אחד מהם?
לא משנה מה התהליך האבל, ברור כי התגברות על חוויה טראומטית היא דרך ארוכה ומעוותת: על פי הכתיבה של אליזבת ברנשטיין ב"וול סטריט ג'ורנל ", התאוששות מאובדן גדול - של עבודה, של נישואים - עשויה לארוך כשנתיים. .
מומחים אומרים שרוב האנשים צריכים לתת לעצמם שנתיים טובות להתאושש מטראומה רגשית כמו פירוק או אובדן עבודה. ואם הייתם מסונוורים מהאירוע - בן / בת הזוג עזבו בפתאומיות, פוטרתם במפתיע - זה יכול היה לקחת זמן רב יותר.
… מומחים מסוימים מכנים תקופת החלמה זו כ"תהליך משבר זהות. "זה נורמלי לחלוטין, לדבריהם, לחוש בדיכאון, חרדה ומוסחת במהלך הזמן הזה - או במילים אחרות, להיות בלגן רגשי.
יש אנשים שנדמה כי הם חוזרים שוב מוקדם יותר, ואנשים מסוימים עשויים אף פעם לא ממש להחזיר את דרכם הישנה. וכמה טראומות, כמו "מותו של אדם אהוב", מדווח ברנשטיין, "מורכבות יותר ובדרך כלל ייקח אפילו יותר משנתיים."
אבל ככלל, כאשר תוכנית החיים שלך מפוטרת בגדול, זה יכול לקחת מספר שנים לחזור למסלול. הסיבה שלוקח כל כך הרבה זמן, אומר ברנשטיין, היא מכיוון שאתה צריך להתמודד עם מה שקרה, גם התזוזות הגדולות הללו מפנקות פנים רבות אחרות בחייך:
התאוששות מגירושין או מאובדן עבודה כרוכה למעשה בשני תהליכים חופפים. יש ההתאוששות מהצער. ויש את התהליך הקשה עוד יותר של בנייה מחדש של מבנה חייך. איפה תאכלו ארוחת ערב? מי יהיו החברים שלך?
לכן, אם אתה עובר משהו קשה ובועט בעצמך כי אתה חושב שאתה לא מתגבר על זה די מהר, קח קצת נחמה מהעובדה שהריפוי הוא קשה, וריצוף פצעים גדולים לוקח זמן.
עוד מ- Smithsonian.com:
שינוי חוויות מלחמה וטראומה דרך האמנויות
