עודף משקל או השמנת יתר טומן בחובו סטיגמה חברתית (אפילו מהרופאים שלך) ושלל גורמי סיכון - לסוכרת, לחץ דם גבוה, שבץ מוחי ומחלות לב - שיכולים לבשר על מוות מוקדם. אולם היותם לא פעילים עלולים לסכן את הסיכונים הגדולים ביותר. מחקר ענק בן 12 שנים מדגיש נקודה זו עם הממצא שמחסור בפעילות גופנית תובע חיים כפליים מהשמנת יתר.
המחקר האירופי פרוספקטיבי אחר סרטן ותזונה (EPIC) עוקב אחר למעלה מחצי מיליון אירופאים בעשר מדינות כדי לחפש קשרים בין תזונה, תזונה, אורח חיים, הסביבה והופעת סרטן ומחלות אחרות. באמצעות מערך נתונים זה, חוקרים שהוקמו מאוניברסיטת קיימברידג ', בדקו 334, 161 גברים ונשים על הקשר בין פעילות גופנית למוות בטרם עת. במהלך 12 השנים בהן ביקשו משקל, היקף המותניים ורמות הפעילות, מתו 21, 438 משתתפים.
החוקרים גילו כי אם אנשים שלא דיווחו על פעילות גופנית היו מבצעים פעילות גופנית קלה - רק הליכה מהירה של 20 דקות בכל יום - הם היו יכולים להפחית את הסיכוי שלהם למות מוקדם בין 16-30 אחוזים. בהודעה לעיתונות אומר Ulf Ekelund, מאוניברסיטת קיימברידג 'וסופר ראשי במחקר, "זהו מסר פשוט: רק כמות קטנה של פעילות גופנית בכל יום עשויה להיות בעלת יתרונות בריאותיים משמעותיים עבור אנשים שאינם פעילים פיזית.
אם כל האנשים הלא פעילים עשו מעט פעילות גופנית, מקרי המוות בכל רחבי הסביבה היו מופלים באופן תיאורטי ב -7.35 אחוזים. לשם השוואה, אם איש לא היה סובל מהשמנת יתר זה היה מקטין את מקרי המוות ב -3.66 אחוזים. תוצאה זו מציעה כי "חוסר פעילות גופנית אחראי ליותר מפי שניים מקרי מוות כמו השמנת יתר כללית", לפחות באירופה, כותבים עורכי המחקר. המחקר פורסם בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית .
"הסיכון הגדול ביותר [למוות מוקדם] היה אצל אלו שאינם פעילים בכיתה, וזה היה עקבי במשקל רגיל, במשקל עודף ובשמנת יתר, " אמר אקלונד ל- BBC News. אפילו אנשים רזים שאינם מתאמנים אינם בריאים כמו שהם צריכים להיות. זה לא אומר שעלינו עדיין לא לשאוף להימנע מהשמנת יתר, הוא מוסיף, רק שכל תרגיל בכלל חשוב, גם כשאתם סובלים מעודף משקל.
ואם החדשות האלה לא כל כך חדשות עבורך ... אם שמעת את זה בעבר ויודעת שאתה רוצה לרדת מהטיפוח שלך אבל פשוט חסר את הביטחון (אולי בגלל שאתה חושש שישפטו אותך על המשקל שלך בזמן שאתה מתעמל), קח מבט על קמפיין "הילדה הזו יכולה" עבור אנגליה הספורטיבית. הוא כולל נשים מכל הצורות, הגדלים והמגוון הרחב של הגזע והגיל המתאמנים ומנדנדות אותו.
סוכנות הפרסום שיצרה אותה ליהקה נשים בריטיות שמצאו "מחוץ לחדרי כושר ומגרשי כדורגל ואפילו כשהם בריצה", כותבת מג קרטר בחברת Fast Company . באחת מסיסמאות המודעה נכתב, "להזיע כמו חזיר, להרגיש כמו שועל." עכשיו, אנא סלח לכתב הזה בזמן שהיא יוצאת לריצה.
