צילום: petar_jurina
הבוקר נשמו נשים ברחבי העולם אנחת רווחה כשמחקר חדש סקר את חוסר יכולתם לבצע משיכות. על פי מחקרים המתוארים ב"ניו יורק טיימס ", שילוב של רמות נמוכות של טסטוסטרון של נשים, אחוז שומן גבוה יותר בגוף ופחות נוחות בבניית שרירים פירושו שנשים מצליחות להיות גרועות יותר מגברים בעת ביצוע משיכות.
"אני אוהבת כשהמדע מוכיח שאני לא נמנעת, " כתבה שרה וייר ב- Shine Yahoo, במאמר שכותרתו "נשים לא יכולות לבצע משיכות: זה חוק לפיזיקה." ויר המשיך ותאר את המחקר. - "משטר די מפרך" - בו גייסו החוקרים 17 נשים בנות אוניברסיטה במשקל ממוצע, שלא יכלו לבצע אחת. במשך שלושה חודשים אימנו החוקרים את הנשים שלוש פעמים בשבוע תוך שימוש במגוון תרגילים, כמו הרמת משקל וריכוז מותאם. עם זאת בסוף תקופת האימונים, הם הופתעו לגלות שרק 4 מתוך 17 הנשים הצליחו להשיג משיכה יחידה.
"בעוד אני יראת כבוד מנשים סופר שיכולות לארגן כמה משיכות, אצלנו, אולי הגיע הזמן להוריד את הרף, " כותב וייר.
אבל איך הנשים הללו הפכו מלכתחילה ל"נשים סופר-על "? המילטון נולן של גאוקר מציין את המובן מאליו: אימונים.
נשים: אתה יכול לעשות משיכות. אל תאמין לטרנד.
האם בדרך כלל קשה יותר לאישה לבצע אימונים מאשר לגבר בגלל הבדלים ביולוגיים במסת שריר וחוזק פלג גוף עליון ואחוזי שומן בגוף? כן. בדרך כלל קשה יותר לנשים לבצע תנועות. האם זה אומר שנשים לא יכולות לעשות תנועות? לא זה לא. כל אישה בריאה, שנעדרת כל פציעה או עיוות גופני קשה, יכולה להיות מאומנת לבצע אוסף.
במקום להתייחס לכל הנשים ברחבי העולם לחיים נטולי משיכות, המחקר פשוט הוכיח ש -13 מהנשים צריכות להמשיך את הכשרתן כדי להשיג נסיגה, כותב נולן.
אני מברך את חוקרי אוניברסיטת דייטון שהוכיחו ששלושה אימונים תת-אופטימאליים בשבוע במשך שלושה חודשים הם אימונים לא מספיקים לרוב הנשים בכדי להצליח לעשות זאת.
אם אימנתם שלושה חודשים ואתם עדיין לא מסוגלים לבצע פולאפ, מה עליכם לעשות? להתאמן יותר. להתאמן יותר. הרכבת יותר. הרכבת חכמה יותר. הרכבת עם ספציפיות רבה יותר. בסופו של דבר, תוכלו לבצע אוסף.
קרוספיט אימן ממש אלפי נשים קבועות ברחבי הארץ לבצע אימונים כוללים. אתה יכול לעשות פולאפלט.
אל תיתן לאף אחד לומר לך שאתה לא יכול.
אכן, גם גברים מתמודדים לעתים קרובות עם משיכות, כך כותב הטיימס, במיוחד אם יש להם זרועות ארוכות יותר או פלג גוף עליון גדול יותר. אין זה אומר, עם זאת, שגברים גדולים או ארוכים יותר אינם יכולים לבצע משיכה. כמו נשים, הן פשוט צריכות להתאמן.
עידוד נשים במקום להרתיע אותן מביצוע משיכות יכול להיות צעד ראשון ומשמעותי בפתרון משבר הנשיאה. נטיעת רעיונות שליליים בראשי נשים מההתחלה דומה למורים המעבירים פחדים במתמטיקה לסטודנטיות, כפי שנמצא במחקר המחקר של האקדמיה הלאומית למדעים, בו החוקרים כותבים:
הפחד והחרדה של אנשים מלעשות מתמטיקה - מעבר ליכולת המתמטיקה בפועל - יכולים להוות מכשול להישגיהם במתמטיקה. אנו מראים שכאשר האנשים החרדים במתמטיקה הם מורות בנות בית ספר יסודי, חרדת המתמטיקה שלהם גוררת השלכות שליליות על ההישג במתמטיקה של תלמידותיהן.
בבית הספר היסודי המוקדם, בו המורים כמעט כולם נשיות, חרדת המתמטיקה של המורים גורמת לתוצאות של הישגי מתמטיקה של בנות על ידי השפעה על אמונות הבנות לגבי מי טוב במתמטיקה.
לא משנה מה אומרים מדע או פיזיקה, עם מספיק אימונים, נחישות וחשיבה חיובית, נשים יכולות לעשות משיכות.
עדיין לא משוכנעים שמשיכות משיכה טמונה בתחום היכולת הנשית? הנה כמה נשים שהחליטו שהשימוש במדע כתירוץ ליציאת מגפיים לא קיצץ אותו:
הנה אישה שעוסקת ב 100 מכופפות (הכוללות נדנדה במקום להתחיל ממצב סטטי):
הנה אישה בהריון שעושה משיכות.
הנה קבוצת נשים שעושה צחוק מהסטריאוטיפ הזה - ועושות משיכות.
עוד מ- Smithsonian.com:
נשים עדיין מופלות לרעה במדע
שובו של הסינר
