המוח האנושי הוא איבר מדהים ומורכב להפליא. ובכל זאת, מדענים מגלים על כך משהו שכדומה להארי הודיני וקוסמים גדולים אחרים הכירו מזה זמן רב - המוח יכול להיות קל להפליא לטריק.
הסיבה לכך היא כדי להיות יעילה כל כך, היא התפתחה ליצירת קיצורי דרך בתגובה לגירויים חיצוניים, כמו אור או צליל. אך קיצורי הדרך הללו והעקביות שאחריהם המעקב עוקב אחריהם יכולים גם להפוך אותו לפגיע להונאה.
קח, למשל, מחקרים שנערכו לאחרונה על ידי מדעני סטנפורד הבוחנים דרך חדשה להילחם בג'ט לג. במשך זמן מה, החוקרים ידעו כי חשיפה לאור לפני היציאה לטיול יכולה לעזור לגופך להסתגל לשינויים במחזורי השינה שלך שמגיעים עם נסיעה באזורי זמן. הטיפול המונע הנפוץ ביותר כרוך בישיבה מול אורות בהירים במשך שעות בכל פעם במהלך היום.
אולם צוות סטנפורד, בראשות ג'יימי זיצר, פרופסור לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות, ניסה גישה אחרת. ראשית, זה בדק את חשיפת האור בזמן שמישהו ישן בפועל, ומצא שמקצבי השטח של הגוף, השולטים על מחזורי שינה, רגישים יותר לאור בלילה - אפילו כאשר עיניו של אדם עצומות.
ואז, תהו החוקרים אם סוג האור העובר דרך העפעפיים משנה את ההבדל. הם גייסו 39 מתנדבים והביאו אותם למחזור שינה קבוע למשך שבועיים - הולכים לישון ומתעוררים באותן זמנים בכל יום. ואז הביאו אותם למעבדת שינה.
הם חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות. לאחר שנרדמו, קיבלו האנשים בקבוצה אחת את הטיפול המקובל - חשיפה לאור מתמשך למשך שעה. אבל לאחרים התייחסו לסוג אחר מסוג אור - הבזקים מהירים 10 שניות זה מזה, כמו נורה.
מה שהם מצאו למחרת בלילה הוא שהאנשים שנחשפו לאור האור המהבהב הרגישו מנומנמים כשעתיים מאוחר יותר ממה שהיה בערב הראשון. עבור אלו שקיבלו את הטיפול הקל ברציפות, ישנוניות עוכבה רק 36 דקות.
פריצה ביולוגית
זיצר, המתייחס לטיפול זה כאל "פריצה ביולוגית", אומר שחשיפת האור עובדת טוב יותר בלילה מכיוון שהיא מטשטשת את המוח, כשאתה נרדם, מתוך מחשבה שהיום ארוך יותר מכפי שהוא בפועל. וזה מאפס את שעון הגוף.
אך מדוע אור מהבהב יעשה זאת בצורה יעילה יותר מאשר קבועה?
לדברי זיצר, זה קשור לתאים בחלק האחורי של העין, המעבירים מסרים לחלק המוח שקובע מקצבים צמודים. התאים האלה, לדבריו, משתמשים בזמני החושך בין הבזקים כדי להתאושש או לכייל מחדש, וזה כנראה עוזר להם להיות מגיבים יותר לאור כאשר הוא חוזר שוב.
עד כה, ציין, לרוב הנבדקים לא הייתה בעיה לישון דרך האורות המהבהבים. בעולם האמיתי, זיצר רואה את הטיפול עובד כך: תגיד, אתה טס ברחבי ארה"ב מהחוף המערבי לחוף המזרחי. אם אתה מתעורר בדרך כלל בשעה 8 בבוקר, היית מגדיר מכשיר להפעלת הבזקי האור בשעה 5 בבוקר כשאתה נוחת, הוא אומר, שעון הגוף שלך אמור כבר להיות מותאם לזמן החוף המזרחי.
עוד טריקים
להלן שלושה מחקרים אחרונים האחרונים שבהם החוקרים מצאו כיצד ניתן לרמות את המוח.
אל תסתכל על מה שאתה אוכל: אם אתה לא יכול לראות מה אתה אוכל, אתה פחות סביר לאכול. זו המסקנה של מדענים מאוניברסיטת קונסטנץ בגרמניה לאחר שביקשו מ- 90 סטודנטים לאכול שלושה טעמים שונים של גלידה.
ארבעים נאמרו להעריך את הטעם והמרקם של הגלידה, ואז להעריך כמה אכלו והאם הם יקנו את הגלידה ההיא. די ישיר. אבל 50 האחרים נזרקו מעט עקומה. הם התבקשו לעשות את אותו מבחן הטעם מכוסות העיניים.
התוצאות, שפורסמו בכתב העת Food Quality and Preference, העלו כי אלה שלא יכלו לראות מה הם אוכלים העריכו שאכלו כמעט פי שניים ממה שהם אכן עשו. הם גם אכלו פחות מהאנשים ללא כיסוי העיניים. בנוסף, פחות הסבירו שהם יקנו את הגלידה.
על סמך ממצאי המחקר, החוקרים אמרו כי מי שרוצה לרדת במשקל צריך לנסות לאכול בעיניים עצומות לעתים קרובות יותר.
היזהרו מהגמילה: מחקר באוניברסיטת דרום קליפורניה מצא שאם אתם רוצים לפתח הרגל חדש, עליכם להימנע מלחשוב יותר מדי על זה.
החוקרים ביקשו מקבוצת אנשים לצפות בסרטון שמראה כיצד להכין סושי. והם קבעו שכאשר אנשים הצליחו לצפות בסרטון שוב ושוב ללא הוראות ספציפיות אחרות, הם למדו את תהליך הכנת הסושי טוב יותר מאלו שנאמרו להם לנסות לזכור מה הגיע הלאה.
הסיבה, לדברי החוקרת ג'ניפר לברק, היא שהרגלים מקודדים במוח על ידי מה שמכונה מערכת הזיכרון הפרוצדוראלית, שאינה כרוכה בחשיבה מכוונת רבה. זה מה שהיה כרוך כשאתה חוזר על אופניים. אבל כשאתה מתכנן ומתרכז בלימוד, אתה עוסק במערכת הזיכרון ההצהרתית, הזכירה עובדות וחוויות אישיות.
כשאתה מנסה להשתמש בשתי המערכות בבת אחת, הן יכולות להפריע ללמידה שלך, אמרה. מוטב שלא תחשוב יותר מדי כשאתה מנסה ללמוד משהו חדש.
האם יש מישהו ?: האם אי פעם יש לך הרגשה כזו שבה אתה יכול לחוש בנוכחות של אדם אחר בחדר שאתה אף אחד לא נמצא בסביבה? ובכן, מדענים מהמכון הטכנולוגי השוויצרי השוויצרי אומרים שזה ככל הנראה מקרה שהמוח שלך תופס משהו שהוא לא שם.
זה מבוסס, בחלקו, על מחקרים שנעשו עם קבוצה של אנשים שכיסו את העיניים, קיבלו אטמי אוזניים ואצבעותיהם היו מחוברות למכשיר. על הנבדקים נאמר להזיז את המכשיר, וכשעשו זאת, זרוע רובוטית תלתה אותם מאחור. מכיוון שהסיר היה מסונכרן עם תנועותיהם, מוחם של הנבדקים זיהה זאת כמשהו שעשו לעצמם.
אולם כאשר החוקרים גרמו לעיכוב קל בין היות האנשים הניעו את המכשיר לבין הימנעותם, הייתה למשתתפי המחקר תגובה שונה. הם נשבעו כי לא רק שמישהו אחר נוגע בהם, אלא שהם יכולים ממש לחוש בנוכחותו של אדם אחר. מעטים, למעשה, מצאו את החוויה כה מעורערת עד שהם בחרו לא לסיים את הניסוי.
התחושה המוזרה ההיא, לדברי המדענים, נגרמה כתוצאה מתפיסה שונה במוחם, כזו שגרמה להם להרגיש שגופם שלהם הוחלף על ידי נוכחות של מישהו אחר.
עכשיו זה מצמרר.
