לרוץ, לשחות, להרים משקולות, לעשות יוגה - לעשות משהו, כי זה טוב בשבילך. כמה מעייפים (או מעוררי השראה) כמו שעיצובים אלה להגיע לגופניים יכולים להיות, מחקרים רבים מראים לנו כי פעילות גופנית קבועה לא רק עוזרת לגופנו אלא משפרת את הזיכרון, משפרת את מצב הרוח ומרגיעה חרדה. אבל מה קורה בתודעה במהלך האימון כדי ליצור את כל היתרונות האלה?
מחקר חדש משוודיה מעלה כי חלבון ספציפי שנמצא בשרירים חדים עשוי לתרום לתועלת הנפשית של התרגיל. החוקרים מצאו כי חלבון זה עשוי לעזור לגופנו לעבד מולקולות אשר אם אינן באיזון יכולות ללחץ אותנו ולתרום לדיכאון. הממצאים פורסמו בכתב העת Cell .
כדי לבדוק זאת, החוקרים החזיקו כמה עכברים על סף במשך שבועות על ידי הפצצתם באורות מהבהבים, רעשים חזקים והפרעת שנתם. כצפוי, טיפול זה מעניק לך עכברים המראים תסמינים וסמנים ביוכימיים לדיכאון.
אך לא כל העכברים הראו את המערכות הללו. קבוצה אחת, שגדלה במיוחד והייתה בעלת רמות גבוהות של חלבון הנקרא PGC-1alpha1 (זו שרירים שרירים), לא הראתה את אותם סימני דיכאון. מסתבר, PGC-1alpha1 מגביר את הייצור של אנזים המפרק חומר כימי הנקרא קינורנין. Kynurenine עוזר לגוף להגיב למערכת חיסונית מופעלת, אך הוא ממלא גם תפקיד בדיכאון ובהפרעות טיק.
"השערת המחקר הראשונית שלנו הייתה ששרירים מאומנים ייצרו חומר בעל השפעות מועילות על המוח", אמר פורחה.com חורחה רואס ממכון קרולינסקה ואחד מחברי המחקר. "למעשה מצאנו את ההפך: שריר מאומן היטב מייצר אנזים שמטהר את הגוף מחומרים מזיקים. אז בהקשר זה תפקוד השריר מזכיר את תפקוד הכליה או הכבד. "
המחקר הזה היה בעכברים, אך הוא מתיישר יפה עם כל שאר הראיות לכך שפעילות גופנית טובה לבריאות הנפש. הוסף אפקט זה למהר האנדורפין של התרגיל שיש לך משפר מצב רוח חזק, אין צורך בתרופות.
