נטרק. ביצה. שטוח החוצה. קבור. לא משנה איך נאמר, הפזמון מוכר מדי - אנשים פשוט עסוקים מדי. אבל יש חדשות טובות למעורערים והקדחתניים, מחקרים חדשים מראים שאורח חיים עמוס עשוי להועיל למוח שלך.
תוכן קשור
- כיצד שיחות סביב מדורת השבט עיצבו את ההכרה והתרבות האנושית
"לא היו הרבה מחקרים מדעיים על העסקים עצמם, למרות שזה משהו שאנחנו מדברים עליו לעתים קרובות כל כך, " מסבירה שרה פסטיני, מדענית מדעי המוח הקוגניטיבית באוניברסיטת טקסס במרכז דאלאס, אשר סופרת שותפה של החדש מחקר שפורסם השבוע ב- Frontiers in Aging Neuroscience. "אז רצינו להסתכל על הקשר של אורח חיים עסוק בדרך כלל בקוגניציה."
פסטיני ועמיתיו מצאו כי אמריקאים בגיל העמידה והמבוגר, המעסיקים את עצמם עסוקים במבחן טוב יותר במגוון שלם של פונקציות קוגניטיביות שונות כמו מהירויות עיבוד מוחיות, נימוקים ואוצר מילים. הם מדווחים כי הזיכרון של אירועים ספציפיים מהעבר, או זיכרון אפיזודי משופר במיוחד.
הפסיכולוג ברנט סמול, מנהל בית הספר ללימודי הזדקנות של אוניברסיטת דרום פלורידה, אמר כי התוצאות "עולה בקנה אחד עם גוף גדול של מחקרים המציעים כי אנשים מבוגרים העוסקים בפעילות מגרה קוגניטיבית נוטים יותר לביצועים טובים יותר על קוגניטיבית סטנדרטית. משימות. "
"מאמר זה מרחיב את העבודה על ידי בחינת מושג העסקים", מוסיף סמול, שלא היה מעורב במחקר החדש.
אך המתאם החזק שמוצג בין עסקות לתפקוד מוחי מעלה גם הוא שאלה מסקרנת של תרנגולת וביצה: האם העסוקות מגבירה את המוח, או שמא אנשים עם כוחות קוגניטיביים טובים יותר עשויים לעסוק בעצמם?
פסטיני ועמיתיו בדקו 330 אנשים, אנשים בריאים, בני 50 עד 89, שהשתתפו במחקר מקיף ומתמשך על שינויים הקשורים לגיל בתפקוד המוח שנקראה מחקר המוח של Dallas Dallas. לראשונה הם מדדו את העסוקות של המשתתפים בסקר ששאל שאלות על פעילותם. שאלות לדוגמא כוללות באיזו תדירות אנשים היו כל כך הרבה דברים לעשות שהם הלכו לישון מאוחר או החטיאו ארוחות, ובאיזו תדירות היו להם יותר מדי דברים לעשות ביום כדי לעשות את כולם.
לאחר מכן המדענים העריכו את תפקוד המוח עבור כל אדם עם סוללת בדיקות, שבוצעו במעבדה ובבית, כדי להעריך מהירות עיבוד, זיכרון עבודה, זיכרון אפיזודי לטווח הארוך, נימוקים וידע מגובש (או יכולת להשתמש במיומנויות וידע) שנצברו לאורך זמן).
הערכות מהירות העיבוד, למשל, כללו השוואת מחרוזות של מספרים כדי למצוא הבדלים ביניהן או התאמה מהירה של מספרים לסמלים בקוד. בדיקות זיכרון עבודה כללו משחקי מחשב שביקשו מהשחקנים לזכור איזו תיבה מתוך קבוצה גדולה החזיקה כדור מוסתר, או לזכור את הסדר בו הוצגו להם מספר דפוסים חזותיים.
השוואה בין שתי קבוצות התוצאות הראתה קשר חזק בין עסקות וקוגניציה, ואולי באופן מפתיע, שהקשר לא השתנה עם הגיל, אלא במקום זאת נותרה עקבית מגיל 50 עד 89. "אנחנו חושבים שזה אינפורמטיבי שאנחנו רואים קשרים דומים בין עסקות. וקוגניציה לאורך גיל העמידה והבגרות הגדולה יותר, "אומרת פסטיני. "אפשר לצפות לראות הבדלים גדולים יותר בזיקנה כשיש שינוי רב יותר בקוגניציה, אך גילינו שהקשר היה עקבי בכל המדגם שלנו." המחקר הנוכחי התמקד במבוגרים 50 עד 89 מכיוון שהטווח הזה התאים יותר למחקרים אחרים מחבר משותף דניס פארק ניהל, אך פסטיני אומרת שהיא רואה קשרים דומים בכל מוחם של המבוגרים, בני 20 ומעלה.
אפשר היה לצפות גם שאנשים עסוקים יראו רמות גבוהות יותר של לחץ לרעת תפקוד המוח, מציין פסטיני. "הוכח שיש לסטרס השפעות שליליות על הקוגניציה והמוח", היא אומרת. אבל, לפחות בקרב קבוצה זו, אם אכן היו אנשים עסוקים יותר לחוצים, נראה כי כל ההשפעה השלילית שגורם הלחץ ההוא גברה על ידי היתרונות של העסקים.
ובכל זאת, פסטיני מזהיר, כיוון שהוא עסוק מאוד עשוי בהחלט לגרום לתופעות שליליות בלתי מעורערות. הסחת הדעת, למשל, לא נמדדה במתכונת מבחן זו והיא עשויה בהחלט להכות את מי ששורף את הנר בשני קצותיו.
המבחן גם לא נועד להתמודד עם השאלה המסקרנת מדוע הקשר בין עסוק לקוגניציה קיים בכלל.
האם אנשים עם פונקציות קוגניטיביות טובות יותר פשוט נוטים לחיות חיים עסוקים יותר? או שמא אורח חיים עסוק יותר יכול להגביר את הכוחות הקוגניטיביים של המוח על ידי מעורבות אנשים בתדירות גבוהה יותר בסוגי חוויות הלמידה, החל מהדרכה לאייפד ועד אימון לתיאטרון, שהמחקר מראה יותר ויותר לייצר יתרונות קוגניטיביים? האם יתכן שיש לולאת משוב הדדית שבה כל אפשרות מחזקת את האחרת?
קטן מציין כי בעבודתו נמצא כי לשינויים בפעילות אורח חיים יש קשר דו כיווני מעניין עם קוגניציה. צוותו עקב אחר השתתפותם של מבוגרים בפעילויות גופניות כמו ריצה או גינון, פעילויות חברתיות כמו יציאה או ביקור אצל חברים ופעילויות קוגניטיביות כמו שימוש במחשב או משחק ברידג 'והאם השתתפות זו השתנתה לאורך זמן.
"מצאנו עדויות לכך שפעילויות באורח החיים איגרו ירידה קוגניטיבית, אך מבוגרים מבוגרים שחוו ירידות ויתרו על פעילויות באורח החיים."
אפשרות מסקרנת נוספת היא שלמידה חדשה משפרת יכולות קוגניטיביות, וכי לעוסקים שבינינו עשויות להיות יותר הזדמנויות ללמוד דברים חדשים מכיוון שהם לעיתים קרובות עוסקים במשימות ואתגרים מאתגרים שנראים כמסייעים להחזק את המוח.
התוצאות החדשות עשויות לתמוך ברעיון זה, שנחקר במחקרים קודמים, כולל מחקרים אחרים במעבדתו של פארק במרכז דאלאס לחיי אריכות חיים חיוניים.
"אנו חושבים שהתוצאות הללו עולות בקנה אחד עם עבודה ניסיונית שהקצתה אנשים ללמוד כישורים מאתגרים כמו תפירה וצילום דיגיטלי, " אומר פסטיני. "המחקרים מצאו יתרונות קוגניטיביים לאחר תקופה של שלושה חודשים של למידה חדשה ואינטנסיבית."
אם יתברר שתאוריה זו נכונה, מדענים עשויים למצוא דרכים לתפעל את האפקט ולייצר פעילויות מובנות המקדמות בריאות קוגניטיבית. בינתיים, המתוזמנים יתר על המידה יכולים לפחות לשאת נחמה שאורח חייהם העמוס הולך כיד ביד עם תפקוד מוחי טוב יותר.
