אם אתה כמו רוב האנשים, אתה תהרוג לשנת לילה ארוכה יותר. אבל בתורו, שינה ארוכה יותר עלולה להרוג אותך. מחקרים חדשים מראים כי מבוגרים שישנים יותר משמונה שעות בלילה נמצאים בסיכון גבוה יותר למוות מוקדם.
כאשר פרנקו קפוצ'יו מאוניברסיטת וורוויק ניתח 16 מחקרי שינה שכיסו יותר ממיליון איש, הוא גילה ש -30 אחוז מהאנשים שישנו יותר משמונה שעות בלילה נפטרו מוקדם, כך מדווחת רות אלכסנדר ל- BBC. זוהי עלייה של 18 אחוז בשיעור התמותה אצל ישנים שדיווחו כי היו שש שעות בלילה או פחות בשק.
מדוע הסיכוי המוגבר למוות? קפוצ'יו, שתיקן לדיכאון ושימוש בכדורי שינה בסקירתו, חושב שזה קשור לבעיות בריאותיות הבסיסיות שעלולות לגרום לשינה ארוכה יותר. עם זאת, אלכסנדר מדווח כי חוקר אחר ראה דלקת ודיכאון מוגברים בקרב משתתפי המחקר שקיבלו שעתיים נוספות של לילה בלילה - תוצאות שיכולות להיות קשורות ל"פעילות ממושכת ".
קפוצ'יו שותף גם למאמר שנערך לאחרונה בנושא הקשר בין שינה למשיכות. אף על פי שצוותו מודה כי יש צורך במחקר רב יותר, ממצאיו מראים כי "עלייה משמעותית בסיכון לשבץ בקרב ישנים ארוכים ועלייה צנועה בקרב ישנים קצרים."
בעקבות מחקר שינה נוסף שמציע כי נשים שמקבלות שעה נוספת בשינה סובלות מליבידו גבוה יותר ועוררות אברי המין טובים יותר, מה מחפש שינה מבולבל לעשות? "אני חושב שהמסר של הבית הביתה לא צריך להיות שיותר שינה טובה יותר, אלא שחשוב לאפשר לעצמנו להשיג את השינה שנפשנו וגופנו זקוקים להם, " אמר מחבר המחקר של הליבידו ל"מורני הראלד בסידני ". זה עולה בקנה אחד עם מחקר התמותה - מכיוון שהוא מצא ש 12 אחוז מהאנשים שמקבלים פחות משש שעות שינה מתו מוקדם, התשובה יכולה להיות שבע שעות של עצימת עיניים בלילה.