https://frosthead.com

יושב שלוש שעות ביום יכול לקחת שנתיים מהחיים שלך

צילום: whalt

כדאי שתשב על זה. אנדרו זיידמן מדווח בוול סטריט ג'ורנל :

ישיבה של יותר משלוש שעות ביום יכולה לגלח את תוחלת חייו של אדם בשנתיים, אפילו אם הוא או היא פעילים גופנית ונמנעת מהרגלי סכנה כמו עישון,

זה לא הקשר הראשון שנמצא בין מחלה לבין קיום אורח חיים מושקע, אבל הרעיון הוא עדיין רומן. מחקר חדש זה הוא חלק מהגל הראשון של החקירות שהעמידו מספרים על השפעת הישיבה המופרזת: מחקר שנערך בשנת 2011 הראה שהוא מגביר את הסיכון למות ממחלות לב ואחד שפורסם במרץ מצא כי אנשים שיושבים במשך 11 שעות ויותר ליום היה סיכון גבוה יותר למות, לתקופה, מאשר אנשים שישבו פחות מ- 4 שעות.

החלק המסקרן בגוף המחקר הזה הוא שההשפעה של ישיבה על תוחלת החיים מנותקת מכמות הפעילות הגופנית שאדם מקבל. זה לא רק שאתה לא מתעמל; זו הישיבה עצמה שזו הבעיה.

טרוויס סונדרס, סטודנט לתואר שלישי שמחקריו מתמקדים בחיי ישיבה, מסביר,

בעבר, בהתייחסות למישהו כישיבה פירושה שהם לא עמדו בהנחיות לפעילות גופנית. בהקשר חדש זה, אורח חיים בישיבה מאופיין ברמות גבוהות של התנהגות מושבתת, ללא קשר לרמת הפעילות הגופנית המתונה או הנמרצת.

אז מה ניתן לעשות? זיידמן מדווח,

"נסה לעמוד כמה שיותר, " אמר ד"ר קצמרזיק. "בדרך כלל כשאתה בטלפון אתה יכול לעמוד עם טלפון רמקול. במקום לשלוח דוא"ל למשרד במשרד, פשוט קום והלך לדבר איתם.

עוד מ- Smithsonian.com:

כולם מתיישבים

האם האמריקאים תקועים בתאיהם?

יושב שלוש שעות ביום יכול לקחת שנתיים מהחיים שלך